Kalbant apie sąnarius, dažniausiai išskiriamas II tipo kolagenas. Tam yra gana paprastas biologinis paaiškinimas: II tipo kolagenas yra svarbi sąnarinės kremzlės matricos dalis. Vis dėlto papildų lentynoje galima rasti ne tik II tipo kolageno. Sąnariams skirtuose produktuose naudojamas ir hidrolizuotas kolagenas, todėl vien užrašo „kolagenas“ nepakanka suprasti, kuo du produktai iš tiesų skiriasi.

Svarbus ir dar vienas niuansas. Kolageno tipas bei jo forma nėra tas pats. „II tipo“ apibūdina kolageno rūšį, o tokie žodžiai kaip „nedenatūruotas“ ar „hidrolizuotas“ pasako, kokios struktūros ar kaip apdorotas kolagenas naudojamas produkte.

Kodėl sąnarių kontekste kalbama apie II tipo kolageną?

Sąnarinė kremzlė sudaryta iš sudėtingos tarpląstelinės matricos, kurioje II tipo kolagenas yra vienas pagrindinių struktūrinių baltymų. Dėl šios priežasties būtent šio tipo kolagenas dažnai minimas kalbant apie kremzlę ir tiriamas sąnarių sveikatos kontekste.

Tačiau čia lengva padaryti pernelyg paprastą išvadą: jeigu kremzlėje yra II tipo kolageno, vadinasi, išgertas II tipo kolagenas tiesiog tampa nauja kremzle. Taip procesas nevyksta. Maistinės medžiagos turi pereiti virškinimo ir absorbcijos procesus, o papildų poveikis turi būti vertinamas atskirais klinikiniais tyrimais.

Būtent todėl produkto sudėtis yra informatyvesnė už vien jo paskirtį pavadinime. Užrašas kolagenas sąnariams gali apimti gana skirtingos sudėties produktus – nuo nedenatūruoto II tipo kolageno iki hidrolizuotų kolageno peptidų ar kompleksinių formulių su kitomis medžiagomis.

Nedenatūruotas II tipo kolagenas ir hidrolizuotas kolagenas nėra tas pats

Nedenatūruoto II tipo kolageno atveju siekiama išlaikyti jo natyvesnę trimatę struktūrą. Ši forma tyrimuose nagrinėjama ne vien kaip aminorūgščių šaltinis – mokslinėje literatūroje aptariamas ir galimas su oraline tolerancija susijęs mechanizmas.

Hidrolizuotas kolagenas gaminamas kitaip. Hidrolizės metu didelės kolageno baltymų grandinės suskaidomos į mažesnius peptidus. Todėl hidrolizuoto kolageno ir nedenatūruoto II tipo kolageno nereikėtų vertinti kaip to paties produkto skirtingomis dozėmis.

Tai patvirtina ir platesnė osteoartrito bei kremzlės tyrimų apžvalga: mokslinėje literatūroje kolageno hidrolizatas ir nedenatūruotas kolagenas nagrinėjami kaip atskiros kolageno darinių grupės. Apžvalgos autoriai rado potencialiai palankių rezultatų, tačiau kartu nurodė, kad prieš darant tvirtas išvadas reikia didesnių ir ilgesnių kokybiškų klinikinių tyrimų.

Ką rodo tyrimai su žmonėmis?

Nedenatūruotas II tipo kolagenas tirtas, be kita ko, žmonėms, turintiems kelio osteoartritą. 2023 m. literatūros apžvalgoje buvo atrinkti aštuoni randomizuoti kontroliuojami tyrimai. Juose vertinti tokie rodikliai kaip skausmas, kelio funkcija ir judesių amplitudė. Rezultatai buvo palankūs daliai vertintų rodiklių, tačiau patys autoriai pabrėžė ribotą tyrimų kiekį ir didesnių tyrimų poreikį.

Todėl II tipo kolageną galima pagrįstai sieti su sąnarine kremzle, bet būtų per drąsu iš to daryti išvadą, kad bet kuris jo turintis papildas vienodai veiks kiekvienam žmogui.

Ką iš tiesų verta perskaityti ant pakuotės?

Užuot ieškojus vien žodžio „sąnariams“, naudinga išsiaiškinti, koks kolagenas yra produkto viduje. Jei nurodytas II tipas, verta pažiūrėti, ar jis nedenatūruotas. Jei naudojamas hidrolizuotas kolagenas, svarbu suprasti, kad tai jau kita kolageno forma. Kompleksiniuose produktuose reikėtų patikrinti ir likusią sudėtį, nes kolagenas gali būti tik vienas iš kelių ingredientų.

Šis skirtumas svarbus ir lyginant kiekius. Didesnis skaičius miligramais ar gramais savaime neparodo, kad vienas produktas pranašesnis, kai lyginamos skirtingos kolageno formos ir skirtingais mechanizmais grindžiami preparatai.

Taip pat kolageno papildų nereikėtų laikyti sąnarių problemų diagnostikos priemone. Ilgai trunkantis skausmas, patinimas, ryškus sustingimas ar sumažėjusi judesių amplitudė gali turėti įvairių priežasčių, todėl tokiais atvejais svarbu nustatyti pačią problemą.

Taigi, jei klausimas yra „kuris kolageno tipas labiausiai siejamas su sąnarine kremzle?“, atsakymas – II tipo kolagenas. Tačiau renkantis konkretų produktą vien šio atsakymo neužtenka: reikia atskirti kolageno tipą nuo jo formos ir vertinti visą sudėtį.